דיאטה לאחר גמילה מעישון
התופעה השכיחה ביותר בקרב מעשנים לשעבר אשר עברו תהליך של הפסקת עישון היא עלייה במשקל והצורך בהורדה במשקל על ידי דיאטה אחד ומקרים מסויימים גם מספר דיאטות שונות.
הסיבה העיקרית לתופעה זו היא הצורך של הנגמלים מעישון להעסקת הידיים ( כבר אין להם סיגריה שהם יכולים להחזיק ולעשן ), הגוף והנפש. כתוצאה מכך, מומחים רבים ממליצים לשלב את תהליך הגמילה עם אימון גופני כלשהו ( שחייה, חדר כושר, אירובי וכדומה ) אשר עוזר לגוף להתמודד עם המחסור בניקוטין ומאפשר לנגמל לשמור על אורח חיים בריא.
תגיות: אורח חיים, אימון גופני, אירובי, דיאטה, הורדה במשקל, הפסקת עישון, חדר כושר, מעשנים לשעבר, נגמלים מעישון, ניקוטין, סיגריה, עלייה במשקל, שחייה