בלוג המלצות אתרים

כושר גופני הוא דבר שחובה על כולנו לשמור עליו. ככל שנוקפות השנים יש לחשוב יותר על שמירה של אורח חיים בריא, תזונה נכונה וכושר גופני. יש כאלו ששומרים על כושר בהליכה בחוף הים עם חברים, יש מי שירכבו על אופניים עם קבוצת רוכבים אחת לשבוע או יותר ויש מי שמצטרפים לחדר כושר באזור המגורים. למי שמעדיפים הליכה בערבים – זה טוב אך מטפל בעיקר בסיבולת לב ריאה בלבד ולא בפעילות שרירים. לאלו שרוכבים על אופניים הרכיבה מפתחת סיבולת לב ריאה ובעיקר אימון על שרירי גוף תחתונים. מי שמתאמנים בחדר כושר נהוג שמקבלים תוכנית עבודה חודשית או רבעונית ועובדים לפיה אחרי הדרכה שקיבלו שהעניק להם מאמן במכון הכושר.

יש מי שמעוניינים בעבודה אינטנסיבית יותר ומקצועית יותר ועל כן שוכרים את שירותיו של מאמן כושר פרטי מטעם מכון הכושר ויש מי שגם אם נוטשים את האימון במכון הכושר ימשיכו להינות מאימוניו של אותו מאמן כושר פרטי באימוני שטח במקום במכון. מאמן כושר פרטי עובד בהתאמה אישית יותר לצרכי המתאמן ותוכנית האימונים בד"כ מגוונת יותר ומשתנה מדי אימון או על פי התקדמות האימון במטרה לתת יותר עניין למתאמן ובשביל לעבוד על יותר שרירי גוף ופיתוח סיבולת לב ריאה. מאמן כושר פרטי הוא למי שיכול לשלם עבורו שכן השירות אינו זול ומדובר בסביבות 90-150 ש"ח לשעה, תלוי באזור המגורים ותלוי בניסיון של כל מאמן.